Brenner, Helmut: Tiefmuskel-Entspannungstraining CD oder Tonkassette zur Progressiven Relaxation Eigenverlag, Bad Salzuflen, 1990

Das Training liegt als Anfänger- und Fortgeschrittenenversion auf der CD vor. In der Grundfassung erfolgt das Standardtraining unter Einbeziehung der Arme, des Gesichts, der Schultern, des Leibes, der Beine und der Gesamtperson. Nach dem angenehm, klar und sparsam vom Autor gesprochenen Anleitungstext folgt jeweils eine drei- bis vierminütige Phase zum Nachklingen mit klassischer Musik (Mondscheinsonate, Air, Clair de lune und Barcarole). Die Anspannungsphasen werden angemessen lang (ca. 10 Sekunden) und moderat angeleitet, sodass keine Überanspannungen provoziert werden. Das TE für Fortgeschrittene baut auf der ersten Stufe und leitet über den Zwischenschritt andeutungsweise durchgeführter Anspannung zur mentalen Anspannung mit jeweils nachfolgender Entspannung an. Wie im Grundtraining wird nach jeder der vier Übungssequenzen ein Musikstück eingespielt. Nach meiner Erfahrung lassen sich mit diesem Vorgehen intensive Entspannungszustände erreichen. Das zusätzlich verwendete Textbuch "Entspannungstraining" (Humboldt-Verlag) ist klar gegliedert, anschaulich bebildert und führt umfassend in das Training ein. Insgesamt eine gute Mischung, die sich sehr gut für KursteilnehmerInnen zur Fortsetzung und Vertiefung der im Kurs erlernten Progressiven Relaxation eignet.